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Rispondere al dolore: un grande insegnamento

Incontrare il proprio dolore con gli strumenti che ci offre la Mindfulness è un’esperienza di grande profondità che richiede grande coraggio. Solo un atto di coraggio ci porta a lasciarci attraversare dal nostro dolore, inondandoci di luce proprio attraverso quella crepa. Solo il coraggio può aiutarci a superare questa sofferenza che talvolta sembra soffocarci e […]

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corpo

Corpo che pensa, corpo che cambia

Il body scan, all’inizio del mio percorso di meditante, mi annoiava a morte. Trovavo questo esercizio lungo, talvolta faticoso. Ho imparato ad apprezzarlo e ad amarlo quando ho iniziato a farlo solo parzialmente, dedicandomi ogni volta ad una parte differente del mio corpo. In questo modo mi ritrovo ancora oggi a svolgerlo più volte al […]

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meditare

Meditare: quanto o come? E perchè?

Tempo fa, durante il mio primo incontro con Carolina Traverso, una delle prime domande che mi pose fu riguardo il libro “A mente serena”: “Come ti è nata l’idea di scrivere un libro sulla Mindfulness?” Poiché non amo le conversazioni banali (e non sapevo ancora che Carolina in questo mi batte 3-0), risposi: “Intendi dire, […]

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