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Vacanze? Stress, tu resti a casa!

Lo stress ci ha accompagnato tutto l’anno ma l’estate si avvicina finalmente a grandi passi e siamo ormai nella stagione che ci porta verso le vacanze. Già in primavera iniziamo a vedere l’arrivo della bella stagione come una spinta in più ad organizzare brevi viaggi che ci aiutano a sopportare meglio gli ultimi mesi prima […]

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Vacanze: una valigia…di consapevolezza!

Arriva in Semplicemente Spazio… UNA VALIGIA DI CONSAPEVOLEZZA ~ WORKSHOP DI MINDFULNESS PER GODERTI (DAVVERO) LE VACANZE. Dì la verità: ormai non vedi l’ora che arrivino le tanto meritate vacanze per avere finalmente la possibilità di rilassarti e ricaricare le batterie di corpo e mente. Ti capiamo! Avevi mai pensato che, oltre che ad allontanarti […]

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Corpo che pensa, corpo che cambia

Il body scan, all’inizio del mio percorso di meditante, mi annoiava a morte. Trovavo questo esercizio lungo, talvolta faticoso. Ho imparato ad apprezzarlo e ad amarlo quando ho iniziato a farlo solo parzialmente, dedicandomi ogni volta ad una parte differente del mio corpo. In questo modo mi ritrovo ancora oggi a svolgerlo più volte al […]

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