pratica stress mindfulness

La pratica: potrei ma non voglio?

La pratica come scelta di vita. Quante volte ci diciamo: “Vorrei poter andare in palestra almeno una volta la settimana, ma non posso…” Oppure: “Mi piacerebbe mangiare più sano ma non ce la faccio…” E ancora: “Quanto vorrei potermi rilassare leggendo un libro ma non trovo mai il momento…” Allo stesso modo per la pratica: […]

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pratica everyday mindfulness

EVERYDAY MINDFULNESS: la pratica…in pratica!

Cos’è la pratica…in pratica? Ti sei mai chiesto cosa significa meditare, nella vita di tutti i giorni? Come possiamo trasformare tutto ciò che accade nelle nostre giornate in uno stimolo che ci aiuti a sviluppare consapevolezza? La forma di pratica più preziosa e profonda passa proprio dalla nostra quotidianità, fatta di mille piccole azioni ripetute, […]

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meditare

Meditare: quanto o come? E perchè?

Tempo fa, durante il mio primo incontro con Carolina Traverso, una delle prime domande che mi pose fu riguardo il libro “A mente serena”: “Come ti è nata l’idea di scrivere un libro sulla Mindfulness?” Poiché non amo le conversazioni banali (e non sapevo ancora che Carolina in questo mi batte 3-0), risposi: “Intendi dire, […]

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malattia IBD

Quando la malattia insegna la mindfulness

Insieme con AMICI Onlus, avrò l’onore e la gioia di condurre il primo corso di Mindfulness mai realizzato in Italia per chi è affetto da patologie infiammatorie croniche dell’intestino, le cosiddette IBD. I benefici della Mindfulness, praticata con regolarità e costanza, sono scientificamente dimostrati e ormai innegabili. Certamente, nel caso di una patologia cronica, non […]

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fragilità

Che la fragilità sia con te

Semplicemente Spazio è un importante punto di riferimento per la Mindfulness a Milano. Settimana scorsa Carolina Traverso ha presentato Semplicemente Family con Lavinia Costantino e durante la sua diretta mi è venuta in mente quanta straordinaria forza vi sia nella frase del Dalai Lama: “Se ad ogni bambino di otto anni insegnassimo a meditare,  […]

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cambiare trasformarsi guarire

Cambiare è capire e accettare

“Solo quando mi accetto come sono, posso cambiare […] Noi non possiamo cambiare, non possiamo allontanarci da ciò che siamo, finché non accettiamo fino in fondo ciò che siamo. Allora sembra che il cambiamento avvenga quasi inavvertitamente. […] Più mi sforzo di essere semplicemente me stesso in tutta la complessità della vita e mi sforzo […]

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