Mindfulness for Everybody in Yogamilan

La Mindfulness: coltiviamo un modo di essere

“A una mente serena l’Universo si arrende” – Chuang-Tzu

La vita di tutti i giorni

Quanto ritenete sia possibile vivere in maniera serena e consapevole?
Difficile? O addirittura impossibile?
Ogni giorno siamo aggrediti da stimoli di ogni genere e sia nella sfera personale che professionale siamo chiamati a mille impegni a cui fare fronte. Da qui nascono tensioni che ci portano a vivere un vasto ventaglio di pensieri, sensazioni, emozioni.
Ci rivolgiamo al passato con nostalgia, rimpianto, rabbia, oppure guardiamo al futuro con preoccupazione, paura, ansia. Pensiamo di non fare abbastanza o di essere inadeguati.

Inseguiamo il tempo.
Siamo in preda allo stress. Intrappolati.
Eppure siamo qui, nel presente.
Sempre.
Il momento presente, il famoso “qui e ora” è l’unica realtà che viviamo e che esiste realmente. Ma se con la nostra mente siamo sempre nel passato o nel futuro, con questi pensieri, come possiamo vivere serenamente?
Soprattutto, come possiamo vivere se ci perdiamo continuamente l’unica realtà?
Come può essere la qualità della nostra esistenza, se manchiamo il punto?

Come state?

Fermiamoci qualche istante per chiederci realmente: “Come sto?”
Qual è la risposta?
Se provate a farvi questa domanda onesta e sincera ogni mattina ed ogni sera, per una settimana e la risposta che vi date, altrettanto onesta e sincera, non è quella che vorreste sentirvi pronunciare, questo è il corso per voi.

La Mindulness non è una tecnica da apprendere ma una sensibilità che ognuno di noi possiede dentro di sé e tende a perdere nel corso degli anni.
Possiamo stimolarla, recuperarla, riattivarla, rieducarla.
Per questa ragione è una pratica, ossia un allenamento, che possiamo attivare in qualsiasi momento della nostra giornata, attraverso esercizi di pratica formale e informale.

Sviluppare la nostra consapevolezza significa portare la nostra attenzione con atteggiamento gentile e non giudicante ai nostri pensieri, alle nostre sensazioni fisiche e alle nostre emozioni, pertanto coinvolge la mente, il corpo e il cuore.

Ecco perché la Mindfulness non è una tecnica da “fare”, ma un modo di essere da incarnare.

Programma

Sono felice di portare il mio percorso di Mindfulness RADAR all’interno di YOGAMILAN.
Nato in seguito alla mia esperienza di praticante e malato cronico, il RADAR è stato ed è di grande aiuto per tantissime persone che affrontano sia lo stress quotidiano sia la sofferenza derivante da un evento negativo passato.

RADAR è l’acronimo che introduce le cinque tappe:

-RISVEGLIO
-ASCOLTO
-DEDIZIONE
-ACCOGLIENZA
-RINGRAZIAMENTO

Ogni fase prevede esercizi di pratica formale e informale adatti a stimolare i nostri sensi e a sviluppare consapevolezza mentale, fisica e interiore.
Il percorso di Mindfulness RADAR sarà strutturato in 8 incontri di 1 ora e mezza a cadenza settimanale.

La presentazione del corso Mindfulness for Everybody sarà martedì 16 Aprile alle ore 21.00 in YOGAMILAN, via Signorelli 4, Milano.

Il corso partirà il 7 Maggio 2019 alle 21.00 e terminerà il 25 giugno.

INFO, COSTI E ISCRIZIONI:

Quota iscrizione: € 244,00 IVA inclusa
info@giuseppecoppolino.com – info@yogamilan.it

Voglio iscrivermi alla presentazione gratuita

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Se volete aiutarvi nelle vostre pratiche di mindfulness con alcuni file audio, potete scaricarli gratuitamente qui.

Volete acquistare il mio libro”A mente serena” (Hoepli) o scaricare gratuitamente il primo capitolo? Potete farlo a questo link

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