COME STAI?

Come stai? Tante volte facciamo questa domanda agli altri, ma ascoltiamo realmente la risposta?
E a noi stessi? Ci domandiamo mai con consapevolezza come stiamo veramente?
Ci fermiamo almeno un momento per ascoltare la nostra risposta?
Com’è il nostro meteo interiore? C’è un sole splendente? E’ variabile? Sta piovendo a dirotto?

Questa è la Mindfulness.
Ogni volta che riusciamo ad essere presenti a noi stessi, a ciò che stiamo facendo, vivendo l’esperienza attraverso i nostri sensi, oppure quando abbiamo consapevolezza dei nostri pensieri o delle nostre emozioni,
diventando osservatori di noi stessi, con un atteggiamento di benevolenza,
senza giudicare in termini di giusto o sbagliato, stiamo vivendo in una dimensione di Mindfulness.

“La vera meditazione è come vivi la tua vita”

Jon Kabat-Zinn