I CONFINI DEL DOLORE
Come vivere l’esperienza del dolore
Ogni essere umano, nel corso della propria esistenza, vive esperienze di cui farebbe volentieri a meno. Eppure, sappiamo che il dolore fa e farà parte della nostra vita, fin dal primo giorno in cui veniamo al mondo.
Rispetto all’ineluttabilità della sofferenza, come possiamo prepararci ad affrontare al meglio le situazioni dolorose che la vita ci propone? Come possiamo imparare a convivere con condizioni di dolore cronico, che creano disagio sia alla nostra sfera psicologica che a quella fisica? Come può la Mindfulness aiutarci a percorrere questa strada?
In questo libro ho esplorato le ultime conoscenze che le neuroscienze hanno raggiunto riguardo le dinamiche legate al dolore e ho proposto una serie di pratiche che aiutano a costruire un approccio più funzionale con le nostre condizioni di sofferenza
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Mindfulness e dolore
Nel volume “I confini del dolore”, edito da RCS per la collana “Mindfulness – teoria e pratica”, propongo una serie di pratiche meditative che accompagnano verso lo sviluppo personale di un approccio efficace per imparare a gestire le situazioni dolorose, sia fisiche che psicologiche.
Le dinamiche mentali alla base della reattività ci consentono di sopravvivere e di attuare strategie difensive importanti nei momenti di picco della sofferenza. A lungo termine, tuttavia, abbiamo bisogno di elaborare strategie che ci portino verso una relazione più accogliente, rispetto all’evento che abbiamo vissuto o alla condizione che stiamo vivendo.
La meditazione ci permette di accedere alle nostre risorse interiori e di sviluppare un atteggiamento di self compassion, primo passo verso la cura di sè e quel processo trasformativo alla base del percorso di Mindfulness per la gestione del dolore.
Il dolore e la ricerca di significato
Ogni evento doloroso che segna la nostra esistenza è un quesito che la vita ci pone e per il quale ci impone di trovare una risposta adeguata. Creare la nostra migliore risposta possibile alla sfida che la vita ci offre è espressione fondamentale di quella ricerca di significato che rende la nostra esistenza non solo affascinante ma soprattutto degna di essere vissuta. La ricerca di significato è una spinta esistenziale inevitabile per l’essere umano; una vita priva di senso e non dedita a tale ricerca è destinata ad essere dominata dal malessere e dalla sofferenza.
La Mindfulness ci offre tutti gli strumenti necessari per recuperare una profonda connessione con la nostra dimensione interiore più intima e profonda. La pratica meditativa aiuta a esprimere la propria essenza più autentica attraverso i valori e i principi che decidiamo di incarnare, elementi fondamentali per la propria personale ricerca di senso.
Il percorso di Mindfulness per il dolore accompagna l’individuo a sviluppare le proprie risorse interiori e ad elaborare una nuova prospettiva del vissuto di sofferenza, costruendo le basi per un approccio accogliente degli eventi dolorosi e per il ritorno ad una vita serena ed equilibrata.