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ESERCIZI

Esplora ogni giorno un momento (s)gradevole

Trova un momento sgradevole o gradevole che hai vissuto durante le tue ultime 24 ore e rispondi alle seguenti domande:

  • Quali emozioni ho provato durante l’esperienza?
  • Quali sensazioni fisiche ho provato durante l’esperienza?
  • Mentre vivevo l’esperienza ero consapevole delle mie emozioni e delle mie sensazioni fisiche?
  • Quali pensieri hanno caratterizzato il mio dialogo interiore durante l’esperienza?
  • Ripensando ORA all’esperienza, quali emozioni e sensazioni fisiche sto provando?

 

LIBRI

In questa sezione trovi una serie di libri che suggerisco a chi voglia avvicinarsi a qualsiasi percorso di consapevolezza e al mondo della Mindfulness.