MEDITARE È SEMPLICE

(se sai come farlo!)

La mindfulness per chi pensa di non poter meditare.

E così, anche tu hai provato con la meditazione. Hai visto video, ascoltato audio, letto libri, eppure non ce la fai. Ogni volta che provi a sederti sul tappetino e portare la tua attenzione al respiro, inizia la tortura. Anziché rilassarti, il corpo si agita, oppure si rilassa troppo e ti addormenti, non riesci a scacciare i pensieri, la mente non ha alcuna intenzione di svuotarsi. Ormai sei giunto alla conclusione, inevitabile, che meditare non fa per te. Non potendo raggiungere quella sensazione di benessere di cui molte persone ti hanno parlato, ti senti ancor più frustrato, deluso e rassegnato.

Vuoi sapere dove sbagli? Qual’è il segreto per riuscire finalmente a rilassarti? Beh, abbiamo qualcosa di cui parlare…

In questo ebook gratuito ti racconto perché è frequente cadere in situazioni del genere e come fare ad uscirne, facilmente, sgombrando il campo da alcuni equivoci sulla meditazione che sono tanto resistenti quanto fuorvianti.

Non esistono persone incapaci di meditare. Tutti siamo portati naturalmente alla meditazione, ma, fortunatamente, ogni essere umano è unico. Quindi, per prima cosa, ognuno di noi ha una porta d’ingresso da trovare: buona ricerca!

 

Cosa trovi nell’ebook

Grazie a “Meditare è semplice (se sai come farlo)” potrai:

  • capire quali sono i miti da sfatare, cause di errori facilmente evitabili che diventano ostacoli insormontabili;
  • imparare ad avvicinarti alla meditazione secondo la tua natura e le tue caratteristiche;
  • praticare i 4 esercizi fondamentali di Mindfulness con i file audio gratuiti;
  • imparare a creare la tua personale pratica di Mindfulness partendo dalla tua vita quotidiana.

Troverai anche una guida per monitorare la tua pratica, prima e dopo aver svolto i tuoi esercizi di consapevolezza.

Non mi resta che augurarti… buona pratica!
Giuseppe

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