Anni fa scrissi il mio primo libro: “A mente serena – Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!). Ho intitolato il primo paragrafo del primo capitolo “Federer”. Non ti svelerò la ragione (se vuoi puoi scaricarlo qui e provare a indovinarla…) ma ti posso dire che ho raccontato il mio rapporto con lo sport […]
Se quello che cerchi è una spiegazione alla situazione che stai vivendo, finirai con aumentare la tua frustrazione. Non solo non troverai le risposte che cerchi ma resterai in trappola, immobile, incapace di procedere nel tuo percorso evolutivo. Se invece ti dedichi a coltivare le domande, […]
Mai come in questo periodo siamo chiamati a stare nel momento presente. Riuscire a stare nel momento presente ci aiuta a essere consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri comportamenti e ad osservare i reali benefici di una pratica meditativa. Possiamo osservare, per esempio, quali siano le conseguenze […]
“Giusè, ma come ho fatto? Ma come ho fatto a passare così tanti anni della mia vita a PREOCCUPARMI di situazioni sulle quali non avevo alcuna RESPONSABILITA’ e a trascurare di OCCUPARMI di quelle che realmente mi stavano a cuore e per le quali avrei davvero potuto FARE QUALCOSA?” Questa è la domanda che ieri […]
5 giugno 1989: Pechino, piazza Tien An Men. Per me, studente quasi diciassettenne, in un liceo classico milanese piuttosto anarchico, era un’emozione forte vedere ragazzi poco più che miei coetanei, dall’altra parte del Mondo, combattere per una libertà di cui facevo fatica a percepire il valore perché scontata: la libertà di espressione. Fu un’emozione ancora […]
La scorsa settimana ho pubblicato la prima parte di “Come ho imparato a respirare – Memorie di un praticante autodidatta inconsapevole”; per chi se la fosse persa, può leggerla qui. Oggi concludiamo con la seconda e ultima puntata. […]
E’ appena stato pubblicato da Yoga Journal un numero speciale sulla Mindfulness a cui ho avuto l’onore di dare il mio contributo, con un articolo che oggi voglio condividere con tutti voi. […]
Durante i primi inverni che io e Silvia abbiamo trascorso nella nostra nuova casa, capitava di frequente che guardassimo sconsolati le rose del nostro giardino. […]