“La meditazione non è una fuga dalla società. Ma un ritorno a noi stessi per vedere cosa sta succedendo. Dopo aver visto, bisogna agire. Con la consapevolezza sappiamo cosa fare e cosa non fare per essere d’aiuto.” – Thich Nhat Hanh
Il Corso
Il Corso di Mindfulness RADAR che ho presentato anni fa nel libro “A mente serena” (a proposito, puoi scaricarlo gratis qui) è nato in seguito alla mia esperienza di praticante e malato cronico ed è stato ed è stato fino ad oggi di grande aiuto per tantissime persone che affrontano sia lo stress quotidiano sia la sofferenza derivante da un evento difficile o da un cambiamento importante che si fatica ad elaborare: la perdita del lavoro o un cambio professionale, una separazione, una malattia, la perdita di una persona cara.
Il corso di Mindfulness RADAR rappresenta un approccio alla pratica meditativa morbido, flessibile, graduale, che pone al centro del percorso l’individuo e la ricerca della tua personale forma di meditazione, attraverso la comprensione e l’espressione della propria libertà di scelta.
Non ti dirò mai: “Devi meditare 30 minuti al giorno”.
Primo: non devi proprio fare nulla; la meditazione non è un dovere ma un’affascinante ricerca e scoperta di se stessi. Figurati se qualcuno può dirti che devi farla.
Secondo: la meditazione non è una medicina da assumere a dosi fisse quotidiane. Quanto meditare è una domanda tanto interessante quanto mal posta, ma questo lo vedremo insieme, durante il corso, leggendo, in uno dei nostri primi incontri, un bellissimo brano tratto da un libro di Jon Kabat-Zinn.
Ti dirò: “Se vuoi, puoi meditare seguendo questi esercizi. Ti invito a sperimentarli e la prossima settimana, sempre se vuoi, mi racconterai se è accaduto qualcosa e, nel caso, cosa è accaduto”.
Di solito, accade a tutti qualcosa. Anche a chi non ha svolto le pratiche…
RADAR è l’acronimo che introduce le cinque tappe fondamentali che contraddistinguono il percorso:
- RISVEGLIO
- ASCOLTO
- DEDIZIONE
- ACCOGLIENZA
- RINGRAZIAMENTO
Ogni tappa prevede esercizi per meditare in modalità formale e informale utili a stimolare i nostri sensi, a coltivare consapevolezza e a costruire e sviluppare in autonomia la tua pratica quotidiana. Il corso di Mindfulness RADAR online è strutturato in 8 incontri di 1 ora e 30 minuti a cadenza settimanale. Dopo ogni sessione verrà inviata gratuitamente la documentazione e il materiale audio/video fondamentale per sperimentare al meglio le tue pratiche quotidiane.
Info, costi e iscrizioni
Il corso di Mindfulness RADAR online si terrà il martedì, dalle 20 alle 21,30, con il seguente calendario:
- 1, 8, 15, 22 e 29 ottobre 2024
- 5, 12, 19 novembre 2024
Quota di iscrizione al Corso entro il 25 settembre: € 295,00 IVA inclusa
Se sai già di volerti iscrivere al corso, entro il 25 settembre puoi farlo al prezzo speciale di 295 euro, semplicemente cliccando il pulsante rosso qui in basso e pagando via Paypal, oppure tramite bonifico bancario all’IBAN IT31R0347501605CC0010586786 specificando nella causale MINDFULNESS RADAR.
Se prima di decidere, vuoi partecipare alla presentazione del corso Mindfulness RADAR online, ti aspetto martedì 17 settembre 2024 alle ore 20. Per iscriverti alla presentazione del corso, ovviamente gratuita, puoi scrivermi direttamente:
- una mail a info@giuseppecoppolino.com
- un messaggio compilando questo form
- un messaggio WhatsApp al 370 1370127 scrivendomi nome e email
Quota di iscrizione al Corso dal 26 settembre: € 395,00 IVA inclusa
Dal 26 settembre potrai procedere con l’iscrizione semplicemente cliccando sul bottone qui in basso e pagando via Paypal, oppure tramite bonifico bancario all’IBAN IT31R0347501605CC0010586786 specificando nella causale MINDFULNESS RADAR.
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Cosa dice chi ha frequentato il corso in passato:
“Mi trovai per caso sul sito di Giuseppe e attirò la mia attenzione un articolo che riguardava il suo libro “A mente serena”. Per questo mi decisi a provare un percorso in presenza, ma purtroppo vivo a Parma e mi sono limitata a seguirlo sui social. Quel momento arrivò proprio quando intorno a ognuno di noi c’era solo un senso di smarrimento e di precarietà. Giuseppe ha organizzato un percorso di mindfulness online e credo di essere stata tra le prime ad aderire!! Volendo utilizzare un’unica parola per tutto, penso che “illuminante” sia la più appropriata. Illuminante per l’intensità, per il gruppo, per le condivisioni, per la sua capacità di parlarti come se fosse lì davanti a te e ti tenesse la mano per la forza con cui è riuscito ad annullare le distanze. Infine, illuminante il senso di benessere e le emozioni che ti lasciava. Devo dire grazie a Giuseppe perché adesso la sera, quando mi sento triste, conosco un posto dove posso rifugiarmi. Anche se un po’ fuori le righe, sono grata anche a questo momento che ci ha consentito di guardarci dentro e di accarezzarci un po’ di più. La perplessità che avevo all’inizio nell’affrontare tutto questo a distanza si è trasformato in un “non vedo l’ora di riprovarlo dal vivo” – Valentina Marraffa
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