Mindful Lab – Pratica settimanale in Semplicemente Spazio

Quando la settimana è lunga, stressante, piena di impegni e con qualche imprevisto, non è facile trasformare la nostra pratica in quella meravigliosa abitudine che sappiamo ci regala tanti benefici.
Per questa ragione, quest’anno in Semplicemente Spazio abbiamo creato Mindful Lab.

Mindful Lab è il tuo laboratorio settimanale di mindfulness in cui puoi coltivare, insieme con altre persone, la possibilità di ritagliarti un momento per te stesso.

Attraverso gli esercizi fondamentali della pratica formale della mindfulness, potremo aiutare la mente a calmarsi e riattivare la nostra energia. Porteremo l’attenzione a noi stessi, al corpo e al respiro, imparando ad accogliere tutte le sensazioni e le emozioni che emergono, senza cercare di combattere o eliminare quelle che non ci piacciono.

Gestire lo stress significa imparare a conoscerlo per apprendere come affrontarlo serenamente ogni giorno, in tutti gli ambiti della nostra vita, privata e professionale. Ogni settimana, in 75 minuti tutti per noi, coltiveremo il processo di trasformazione, unico e individuale per ogni essere umano, che conduce ad una vita realmente consapevole, libera, felice.

A CHI SI RIVOLGE

Mindful Lab è dedicato a chi vuole avvicinarsi alla meditazione per la prima volta, con curiosità e gradualità. E’ indicato a chi ha già frequentato corsi di mindfulness ma non riesce a mantenere una pratica individuale costante, e a chi, pur essendo già autonomo nella propria pratica, apprezza i benefici del praticare e condividere in un gruppo.

QUANDO

Il mercoledì, dalle 19.30 alle 20.45, a partire dal 25 settembre 2019 fino al 24 giugno 2020, ad esclusione delle seguenti giornate: 16 ottobre, 25 dicembre 2019; 1 gennaio 2020; 8 e 29 aprile.

DOVE

Semplicemente Spazio, il tuo centro mindfulness nel cuore di Milano, si trova in via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

COSTI

Intero corso, da settembre a giugno: 482 euro
Abbonamento quadrimestrale, sino al 12 febbraio 2020: 302 euro
Pacchetto da 10 lezioni: 182 euro (abbonamento nominale, da utilizzare entro il 12 febbraio 2020)

LEZIONE DI PROVA

Tutti i mercoledì previa prenotazione, al costo simbolico di 10 euro

INFO, ISCRIZIONI, PRENOTAZIONE PROVA

info@giuseppecoppolino.com;  info@semplicementemindfulness.com

 

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Cosa dice chi ha frequentato il corso

“Una cara amica mi ha raccontato la sua esperienza con la mindfulness ed incuriosita ho cominciato a guardare un po’ in rete ed a documentarmi. Per caso leggo di questo laboratorio una volta alla settimana ed ho pensato “è proprio quello che ci vuole”. È stata una piacevole scoperta, la cosa più bella è stata riuscire a prendermi cura di me stessa, un ora mia, un ora in cui attraverso la sorprendente forza del respiro riuscivo a non farmi prendere dal panico per i pensieri, le mille cose da fare e per i problemi da superare ma anzi mi ha aiutata a prenderne consapevolezza, accogliendoli e osservandoli diversamente. Ora, quando comincia l’affanno di quello che è stato e di quello che sarà, mi fermo anche solo qualche istante, ascolto il mio respiro e respiro. Ho imparato questo prezioso strumento e ho compreso che sta a noi in qualsiasi momento della nostra giornata praticarlo. Sono grata di aver frequentato il laboratorio di Mindfulness perché sono riuscita a provare questa esperienza. La bellezza del qui ed ora, è davvero una forza! “Paola Ravarelli

“Ho seguito per diversi mesi il laboratorio di meditazione Mindfulness con Giuseppe, e devo dire che per me è stato un fondamentale appuntamento settimanale per nutrire la pratica meditativa. Giuseppe ha reso questo momento un’occasione di confronto, di interessanti spunti di riflessione, ma soprattutto un allenamento fondamentale per accompagnarci quotidianamente nella pratica meditativa. Grazie a questo laboratorio, personalmente ho portato un nuovo approccio alla vita di tutti i giorni, la presenza mentale di fronte a situazioni emotivamente forti mi ha permesso di avere maggiore chiarezza, lucidità e pazienza. Vivere nel “qui” ed “ora” grazie alla pratica della Mindfulness mi ha permesso di essere presente in ogni istante, in piena consapevolezza, e guardare e vivere le cose in un “modo nuovo”. – Luca Zanoli

 

 

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