Laboratorio di Mindfulness:
la tua pratica settimanale per attivare il tasto “pausa”
“Nella pratica della tolleranza, il proprio nemico è il miglior insegnante.” – Dalai Lama
La tua settimana è lunga e stressante? Da quando ti alzi al mattino a quando vai a dormire la sera sei in balia di scadenze, impegni, appuntamenti e non riesci a essere padrone del tuo tempo? E questo accade ogni giorno? Noi a Yogamilan abbiamo ciò che ti serve. Un’ora di Laboratorio. In questo Laboratorio potrai praticare la Mindfulness per riscoprire la tua energia e accogliere ogni aspetto delle tue giornate, anche quelli più faticosi. Gestire lo stress non significa combatterlo ed eliminarlo, ma imparare a conoscerlo e ad affrontarlo serenamente in tutti gli ambiti della nostra vita, privata e professionale. 60 minuti alla settimana di pratica guidata e condivisa con altre persone ti aiuteranno in questo processo di trasformazione dello stress in energia positiva. Ti aspettiamo a braccia aperte per imparare ad abbracciare il tuo stress!
A CHI SI RIVOLGE
Il laboratorio di Mindfulness è dedicato a chi vuole avvicinarsi per la prima volta alla meditazione in modo dolce e graduale, a chi ha già frequentato corsi di Mindfulness, a chi ha già una pratica consolidata e vuole avere un appuntamento settimanale fisso per coltivare e sviluppare la propria pratica con costanza e continuità, in un ambiente di condivisione laico e libero.
DOVE
Yogamilan, via Signorelli, 4 – 20154 Milano (zona Paolo Sarpi)
INFO, COSTI E ISCRIZIONI:
La prossima presentazione GRATUITA del Laboratorio di Mindfulness sarà lunedì 23 Settembre alle ore 21.00.
Il Laboratorio inizierà il 30 Settembre alle ore 20.00. Gli incontri sono a frequenza libera tutti i lunedì dalle ore 20 alle ore 21.
Quota annuale (10 mesi): 450 euro
Pacchetto da 10 lezioni: 180 euro (valido fino al 25 giugno 2020)
Il Laboratorio non si terrà nelle seguenti date: 23 e 30 dicembre 2019; 6 gennaio 2020, 13 aprile 2020, 1 giugno 2020.
Per ulteriori info e per iscriversi alla presentazione gratuita: info@giuseppecoppolino.com – info@yogamilan.it
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Cosa dice chi ha frequentato il corso
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“Ho seguito per diversi mesi il laboratorio di meditazione Mindfulness con Giuseppe, e devo dire che per me è stato un fondamentale appuntamento settimanale per nutrire la pratica meditativa. Giuseppe ha reso questo momento un’occasione di confronto, di interessanti spunti di riflessione, ma soprattutto un allenamento fondamentale per accompagnarci quotidianamente nella pratica meditativa. Grazie a questo laboratorio, personalmente ho portato un nuovo approccio alla vita di tutti i giorni, la presenza mentale di fronte a situazioni emotivamente forti mi ha permesso di avere maggiore chiarezza, lucidità e pazienza. Vivere nel “qui” ed “ora” grazie alla pratica della Mindfulness mi ha permesso di essere presente in ogni istante, in piena consapevolezza, e guardare e vivere le cose in un “modo nuovo”. – Luca Zanoli
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“Una cara amica mi ha raccontato la sua esperienza con la mindfulness ed incuriosita ho cominciato a guardare un po’ in rete ed a documentarmi. Per caso leggo di questo laboratorio una volta alla settimana ed ho pensato “è proprio quello che ci vuole”. È stata una piacevole scoperta, la cosa più bella è stata riuscire a prendermi cura di me stessa, un ora mia, un ora in cui attraverso la sorprendente forza del respiro riuscivo a non farmi prendere dal panico per i pensieri, le mille cose da fare e per i problemi da superare ma anzi mi ha aiutata a prenderne consapevolezza, accogliendoli e osservandoli diversamente. Ora, quando comincia l’affanno di quello che è stato e di quello che sarà, mi fermo anche solo qualche istante, ascolto il mio respiro e respiro. Ho imparato questo prezioso strumento e ho compreso che sta a noi in qualsiasi momento della nostra giornata praticarlo. Sono grata di aver frequentato il laboratorio di Mindfulness perché sono riuscita a provare questa esperienza. La bellezza del qui ed ora, è davvero una forza! “ – Paola Ravarelli
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2 thoughts on “Laboratorio di Mindfulness – Pratica settimanale in Yogamilan”