Arriva in Semplicemente Spazio… UNA VALIGIA DI CONSAPEVOLEZZA ~ WORKSHOP DI MINDFULNESS PER GODERTI (DAVVERO) LE VACANZE. Dì la verità: ormai non vedi l’ora che arrivino le tanto meritate vacanze per avere finalmente la possibilità di rilassarti e ricaricare le batterie di corpo e mente. Ti capiamo! Avevi mai pensato che, oltre che ad allontanarti […]
Il body scan, all’inizio del mio percorso di meditante, mi annoiava a morte. Trovavo questo esercizio lungo, talvolta faticoso. Ho imparato ad apprezzarlo e ad amarlo quando ho iniziato a farlo solo parzialmente, dedicandomi ogni volta ad una parte differente del mio corpo. In questo modo mi ritrovo ancora oggi a svolgerlo più volte al […]
Alzi la mano chi non ha mai provato la frustrante sensazione di provare a meditare e dopo pochi minuti si è ritrovato letteralmente aggredito da una quantità insopportabile di pensieri. Talvolta ci è capitato di vivere una tale situazione […]
La pratica come scelta di vita. Quante volte ci diciamo: “Vorrei poter andare in palestra almeno una volta la settimana, ma non posso…” Oppure: “Mi piacerebbe mangiare più sano ma non ce la faccio…” E ancora: “Quanto vorrei potermi rilassare leggendo un libro ma non trovo mai il momento…” […]
Tempo fa, durante il mio primo incontro con Carolina Traverso, una delle prime domande che mi pose fu riguardo il libro “A mente serena”: “Come ti è nata l’idea di scrivere un libro sulla Mindfulness?” Poiché non amo le conversazioni banali (e non sapevo ancora che Carolina in questo mi batte 3-0), risposi: “Intendi dire, […]
Immaginiamo la nostra vita come un puzzle da costruire. Ogni giorno ci vengono donate delle tessere: a volte non riusciamo a collegarle alle precedenti, altre volte, invece, è facile capire immediatamente dove inserirle. D’un tratto, capita un avvenimento che ci butta all’aria tutto. […]
“Solo quando mi accetto come sono, posso cambiare […] Noi non possiamo cambiare, non possiamo allontanarci da ciò che siamo, finché non accettiamo fino in fondo ciò che siamo. Allora sembra che il cambiamento avvenga quasi inavvertitamente. […] Più mi sforzo di essere semplicemente me stesso in tutta la complessità della vita e mi sforzo […]
“Il cammino si fa camminando” recita una meravigliosa poesia di Antonio Machado che ho inserito in “A mente serena”. Mi viene in mente questo verso mentre trovo parcheggio di fronte a Grom; direi che come buon auspicio non c’è male. […]