E’ appena iniziato il 2019 con le solite liste delle buone intenzioni e con i bilanci dell’anno concluso. Spesso in queste occasioni siamo portati a dividere in “bello” e “brutto” gli avvenimenti che hanno costellato il nostro recente passato […]
La fine e l’inizio: un momento di passaggio consapevole
La fine dell’anno e l’arrivo dell’anno nuovo rappresenta un momento di passaggio che ci induce spesso bilanci, riflessioni e buone intenzioni. […]
Gratitudine e stress sotto l’albero
Stress e gratitudine: due mondi che raramente si trovano a convivere a stretto contatto come durante il periodo che precede il Natale. […]
Rispondere al dolore: un grande insegnamento
Incontrare il proprio dolore con gli strumenti che ci offre la Mindfulness è un’esperienza di grande profondità che richiede grande coraggio. Solo un atto di coraggio ci porta a […]
Meditare: forse lo stai già facendo, ma non lo sai
Meditare è una parola che spaventa tante persone. Molti, infatti, pensano ad un’attività che ci costringe a stare fermi, ad occhi chiusi, seduti a gambe incrociate su un cuscino peraltro abbastanza scomodo, immobili, senza potersi nemmeno grattare il naso. […]
Un giorno, all’improvviso, eccolo qui. Qui e ora.
Il “qui e ora”, l’attenzione portata intenzionalmente al momento presente, rappresenta un momento di rivelazione affascinante. Per ognuno di noi arriva in tempi e modalità differenti. Forse proprio per questo è affascinante: se ci dicesse […]
Novembre: il freddo, la pioggia, la mente che vaga
Odio novembre. Lo so, è un pensiero e la mia mente scimmia ci sta sguazzando. So che posso lavorarci e lasciarlo andare. So anche come arriva, tutti gli anni, puntuale, a farmi visita. E anche perché. Lo vedo proprio arrivare fin dai primi giorni e so che mi terrà compagnia fino alla fine. E’ proprio […]
Coach e Mindfulness: con la famiglia a pranzo.
Coaching e Mindfulness a pranzo con la famiglia? Certo che si può! Settimana scorsa io e Silvia abbiamo portato Elisa e Sara al ristorante greco a fargli assaggiare per la prima volta questa cucina. Avete mai provato un esercizio di Mindful Eating con pita e tzatziki? Estasi pura. Ma io non sono attendibile, specialmente con […]