Abbiamo giornate talmente piene di impegni che meditare ogni giorno è impossibile. La motivazione per svegliarci prima o per interrompere le routine quotidiane consolidate dura poco. Qualche settimana, il tempo del corso, qualche mese […]
Il dolore allontana: segui il sentiero e riprendi il viaggio
L’idea del viaggio ha per me sempre un significato particolare durante le prime due settimane di gennaio. Fu proprio in questo periodo dell’anno che dodici anni fa trascorsi il momento più difficile della mia vita […]
Nel 2019 liberiamoci del superfluo e scopriamo noi stessi
Abbiamo una curiosa ossessione per il superfluo, soprattutto quando si tratta del nostro aspetto esteriore, immediatamente visibile. Facciamo più fatica a riconoscere che “less is more” quando si parla di pensieri, atteggiamenti, comportamenti. […]
Nel 2019 portiamo con noi tutto il 2018. O no?
E’ appena iniziato il 2019 con le solite liste delle buone intenzioni e con i bilanci dell’anno concluso. Spesso in queste occasioni siamo portati a dividere in “bello” e “brutto” gli avvenimenti che hanno costellato il nostro recente passato […]
La fine e l’inizio: un momento di passaggio consapevole
La fine dell’anno e l’arrivo dell’anno nuovo rappresenta un momento di passaggio che ci induce spesso bilanci, riflessioni e buone intenzioni. […]
Gratitudine e stress sotto l’albero
Stress e gratitudine: due mondi che raramente si trovano a convivere a stretto contatto come durante il periodo che precede il Natale. […]
Rispondere al dolore: un grande insegnamento
Incontrare il proprio dolore con gli strumenti che ci offre la Mindfulness è un’esperienza di grande profondità che richiede grande coraggio. Solo un atto di coraggio ci porta a […]
Meditare: forse lo stai già facendo, ma non lo sai
Meditare è una parola che spaventa tante persone. Molti, infatti, pensano ad un’attività che ci costringe a stare fermi, ad occhi chiusi, seduti a gambe incrociate su un cuscino peraltro abbastanza scomodo, immobili, senza potersi nemmeno grattare il naso. […]