Dalla lotta all’abbraccio workshop di mindfulness per la gestione del dolore cronico. Quanti volti può avere il dolore cronico? Riguarda solo il nostro corpo o anche la complessità delle nostre relazioni, innanzitutto con noi stessi? Quali tipi di dolore conosciamo nel corso della nostra vita? Come reagiamo? E come ci comportiamo quando sono le persone a […]
Il body scan, all’inizio del mio percorso di meditante, mi annoiava a morte. Trovavo questo esercizio lungo, talvolta faticoso. Ho imparato ad apprezzarlo e ad amarlo quando ho iniziato a farlo solo parzialmente, dedicandomi ogni volta ad una parte differente del mio corpo. In questo modo mi ritrovo ancora oggi a svolgerlo più volte al […]
Ci vediamo venerdì 23 marzo alle 20,30, a Genova, presso il Centro Studi Bioenergetica e Mindfulness, dove ho l’onore di essere stato invitato da Nicoletta Cinotti, per parlare di “A mente serena”. Vi invito a conoscere il lavoro di Nicoletta attraverso il suo sito e ad apprezzare i suoi contenuti, sempre molto densi di significato […]
Tempo fa, durante il mio primo incontro con Carolina Traverso, una delle prime domande che mi pose fu riguardo il libro “A mente serena”: “Come ti è nata l’idea di scrivere un libro sulla Mindfulness?” Poiché non amo le conversazioni banali (e non sapevo ancora che Carolina in questo mi batte 3-0), risposi: “Intendi dire, […]
Insieme con AMICI Onlus, avrò l’onore e la gioia di condurre il primo corso di Mindfulness mai realizzato in Italia per chi è affetto da patologie infiammatorie croniche dell’intestino, le cosiddette IBD. I benefici della Mindfulness, praticata con regolarità e costanza, sono scientificamente dimostrati e ormai innegabili. Certamente, nel caso di una patologia cronica, non […]
Immaginiamo la nostra vita come un puzzle da costruire. Ogni giorno ci vengono donate delle tessere: a volte non riusciamo a collegarle alle precedenti, altre volte, invece, è facile capire immediatamente dove inserirle. D’un tratto, capita un avvenimento che ci butta all’aria tutto. […]
Semplicemente Spazio è un importante punto di riferimento per la Mindfulness a Milano. Settimana scorsa Carolina Traverso ha presentato Semplicemente Family con Lavinia Costantino e durante la sua diretta mi è venuta in mente quanta straordinaria forza vi sia nella frase del Dalai Lama: “Se ad ogni bambino di otto anni insegnassimo a meditare, […]
Colgo molto volentieri, con un bel respiro, l’invito di Valeria ad approfondire come la pratica mi abbia aiutato durante il periodo immediatamente successivo alla separazione. Mantengo la promessa di un ulteriore post esclusivamente dedicato a questo tema e ripenso ai miei primi passi di Mindfulness. […]