La pratica come scelta di vita. Quante volte ci diciamo: “Vorrei poter andare in palestra almeno una volta la settimana, ma non posso…” Oppure: “Mi piacerebbe mangiare più sano ma non ce la faccio…” E ancora: “Quanto vorrei potermi rilassare leggendo un libro ma non trovo mai il momento…” […]
Tempo fa, durante il mio primo incontro con Carolina Traverso, una delle prime domande che mi pose fu riguardo il libro “A mente serena”: “Come ti è nata l’idea di scrivere un libro sulla Mindfulness?” Poiché non amo le conversazioni banali (e non sapevo ancora che Carolina in questo mi batte 3-0), risposi: “Intendi dire, […]
Insieme con AMICI Onlus, avrò l’onore e la gioia di condurre il primo corso di Mindfulness mai realizzato in Italia per chi è affetto da patologie infiammatorie croniche dell’intestino, le cosiddette IBD. I benefici della Mindfulness, praticata con regolarità e costanza, sono scientificamente dimostrati e ormai innegabili. Certamente, nel caso di una patologia cronica, non […]
Immaginiamo la nostra vita come un puzzle da costruire. Ogni giorno ci vengono donate delle tessere: a volte non riusciamo a collegarle alle precedenti, altre volte, invece, è facile capire immediatamente dove inserirle. D’un tratto, capita un avvenimento che ci butta all’aria tutto. […]
Semplicemente Spazio è un importante punto di riferimento per la Mindfulness a Milano. Settimana scorsa Carolina Traverso ha presentato Semplicemente Family con Lavinia Costantino e durante la sua diretta mi è venuta in mente quanta straordinaria forza vi sia nella frase del Dalai Lama: “Se ad ogni bambino di otto anni insegnassimo a meditare, […]
“Solo quando mi accetto come sono, posso cambiare […] Noi non possiamo cambiare, non possiamo allontanarci da ciò che siamo, finché non accettiamo fino in fondo ciò che siamo. Allora sembra che il cambiamento avvenga quasi inavvertitamente. […] Più mi sforzo di essere semplicemente me stesso in tutta la complessità della vita e mi sforzo […]
Se parliamo di comfort ci immaginiamo qualcosa che ha a che fare con il relax, la comodità, il benessere. Se però parliamo di zona di comfort il nostro pensiero va ad una comodità finta, limitata, ristretta. Immaginiamo di entrare in una casa bellissima, col cuore colmo di gioia, girare rapidamente per le camere ampie e […]
“Il cammino si fa camminando” recita una meravigliosa poesia di Antonio Machado che ho inserito in “A mente serena”. Mi viene in mente questo verso mentre trovo parcheggio di fronte a Grom; direi che come buon auspicio non c’è male. […]