Ho la fortuna di osservare tutti i giorni Madre Natura nel mio giardino di casa: è affascinante vedere la convivenza tra merli, passeri, tortore e un coniglio, l’ultimo arrivato. In questi giorni ricevo quotidianamente immagini meravigliose di paesaggi di montagna e vedo bambini, […]
Nella nostra vita quotidiana, siamo sempre “qualcuno” in relazione alle persone con cui ci relazioniamo. Siamo un figlio, un genitore, un coniuge, un amico, un collega, etc. Ricopriamo ruoli diversi e talvolta siamo persone diverse a seconda dell’ambito in cui ci troviamo. Sono sempre stato affascinato dalla metafora […]
Meditare o praticare la Mindfulness è di frequente fonte di scetticismo riguardo il risultato finale. Giustamente. Il risultato che ci si pone spesso è tanto semplice quanto inarrivabile, almeno nel breve periodo. Rilassarsi. […]
Qualche tempo fa ho letto un simpatico assioma. L’umanità si divide in due tipi di persone: quelli che leggono il libretto delle istruzioni e quelli che non lo leggono. Dopo avermi strappato un breve sorriso, la riflessione è riemersa, più profonda e sottile, settimane dopo. Ieri, insieme con Stefano Bettera e altri amici, ho avuto […]
Ormai le scuole sono finite e molte famiglie iniziano a sperimentare assaggi di vacanza, che più avanti durante l’estate prenderanno maggiore forma. Non importa se ci accingiamo a trascorrere la vacanza da soli, in coppia o in famiglia o con amici. […]
Lo stress ci ha accompagnato tutto l’anno ma l’estate si avvicina finalmente a grandi passi e siamo ormai nella stagione che ci porta verso le vacanze. Già in primavera iniziamo a vedere l’arrivo della bella stagione come una spinta in più ad organizzare brevi viaggi che ci aiutano a sopportare meglio gli ultimi mesi prima […]
Il body scan, all’inizio del mio percorso di meditante, mi annoiava a morte. Trovavo questo esercizio lungo, talvolta faticoso. Ho imparato ad apprezzarlo e ad amarlo quando ho iniziato a farlo solo parzialmente, dedicandomi ogni volta ad una parte differente del mio corpo. In questo modo mi ritrovo ancora oggi a svolgerlo più volte al […]
Alzi la mano chi non ha mai provato la frustrante sensazione di provare a meditare e dopo pochi minuti si è ritrovato letteralmente aggredito da una quantità insopportabile di pensieri. Talvolta ci è capitato di vivere una tale situazione […]