Data: Lunedì 15 ottobre (serata gratuita) Orario: 19 – 21 Luogo: Corso di Porta Nuova 38, Milano “La Mindfulness è l’attitudine a porre l’attenzione al momento presente, così com’è, qui e ora, con atteggiamento gentile e non giudicante” – Jon Kabat Zinn Quanto ritenete sia possibile vivere in maniera serena e consapevole? Difficile? O addirittura […]
La scorsa settimana mi è stata posta la seguente domanda, facile, facile: la Mindfulness è la felicità? […]
Quali sono i momenti in cui ci godiamo realmente un viaggio? Quando lo programmiamo? Durante le esperienze che facciamo? O lungo gli spostamenti? O durante i momenti di pausa, che talvolta sono necessari e fondamentali? […]
Il malessere cronico che prima o poi ognuno di noi sperimenta nella propria vita è dovuto allo stress delle nostre giornate o ad altro? Tutti siamo stressati e anche noi, probabilmente, abbiamo vissuto periodi in cui eravamo più o ugualmente sotto pressione per questioni personali o lavorative. Eppure non avevamo questo malessere che non ci […]
La Mindfulness è la capacità di portare la nostra attenzione, con intenzione, al momento presente, con atteggiamento gentile e non giudicante. La definizione di Jon Kabat-Zinn è ripetuta ogni giorno nei corsi di Mindfulness che si tengono in tutto il mondo. Per esperienza, ho constatato che una parte di questa definizione viene spesso dimenticata ed […]
MINDFULNESS X IBD Corso di Mindfulness per il mondo delle MICI organizzato da AMICI Onlus, AMICI Sez.Reggio Emilia e condotto da Giuseppe Coppolino Dopo il primo corso svolto a Milano, presso la sede di AMICI Onlus, parte la seconda edizione, questa volta a Reggio Emilia, dedicata a chi è affetto da IBD (o da MICI, […]
Arriva in Semplicemente Spazio… UNA VALIGIA DI CONSAPEVOLEZZA ~ WORKSHOP DI MINDFULNESS PER GODERTI (DAVVERO) LE VACANZE. Dì la verità: ormai non vedi l’ora che arrivino le tanto meritate vacanze per avere finalmente la possibilità di rilassarti e ricaricare le batterie di corpo e mente. Ti capiamo! Avevi mai pensato che, oltre che ad allontanarti […]
Il body scan, all’inizio del mio percorso di meditante, mi annoiava a morte. Trovavo questo esercizio lungo, talvolta faticoso. Ho imparato ad apprezzarlo e ad amarlo quando ho iniziato a farlo solo parzialmente, dedicandomi ogni volta ad una parte differente del mio corpo. In questo modo mi ritrovo ancora oggi a svolgerlo più volte al […]