Alzi la mano chi non ha mai provato la frustrante sensazione di provare a meditare e dopo pochi minuti si è ritrovato letteralmente aggredito da una quantità insopportabile di pensieri. Talvolta ci è capitato di vivere una tale situazione […]
Categoria: Mindfulness
Giuseppe Coppolino blog categoria Mindfulness. Mindful Coaching Counseling. Mindful coach. libro A mente serena. www.giuseppecoppolino.com
La pratica: potrei ma non voglio?
La pratica come scelta di vita. Quante volte ci diciamo: “Vorrei poter andare in palestra almeno una volta la settimana, ma non posso…” Oppure: “Mi piacerebbe mangiare più sano ma non ce la faccio…” E ancora: “Quanto vorrei potermi rilassare leggendo un libro ma non trovo mai il momento…” […]
EVERYDAY MINDFULNESS: la pratica…in pratica!
Cos’è la pratica…in pratica? Ti sei mai chiesto cosa significa meditare, nella vita di tutti i giorni? Come possiamo trasformare tutto ciò che accade nelle nostre giornate in uno stimolo che ci aiuti a sviluppare consapevolezza? La forma di pratica più preziosa e profonda passa proprio dalla nostra quotidianità, fatta di mille piccole azioni ripetute, […]
Meditare: quanto o come? E perchè?
Tempo fa, durante il mio primo incontro con Carolina Traverso, una delle prime domande che mi pose fu riguardo il libro “A mente serena”: “Come ti è nata l’idea di scrivere un libro sulla Mindfulness?” Poiché non amo le conversazioni banali (e non sapevo ancora che Carolina in questo mi batte 3-0), risposi: “Intendi dire, […]
Quando la malattia insegna la mindfulness
Insieme con AMICI Onlus, avrò l’onore e la gioia di condurre il primo corso di Mindfulness mai realizzato in Italia per chi è affetto da patologie infiammatorie croniche dell’intestino, le cosiddette IBD. I benefici della Mindfulness, praticata con regolarità e costanza, sono scientificamente dimostrati e ormai innegabili. Certamente, nel caso di una patologia cronica, non […]
Il puzzle della Vita è la nostra opera d’arte
Immaginiamo la nostra vita come un puzzle da costruire. Ogni giorno ci vengono donate delle tessere: a volte non riusciamo a collegarle alle precedenti, altre volte, invece, è facile capire immediatamente dove inserirle. D’un tratto, capita un avvenimento che ci butta all’aria tutto. […]
Che la fragilità sia con te
Semplicemente Spazio è un importante punto di riferimento per la Mindfulness a Milano. Settimana scorsa Carolina Traverso ha presentato Semplicemente Family con Lavinia Costantino e durante la sua diretta mi è venuta in mente quanta straordinaria forza vi sia nella frase del Dalai Lama: “Se ad ogni bambino di otto anni insegnassimo a meditare, […]
Cambiare è capire e accettare
“Solo quando mi accetto come sono, posso cambiare […] Noi non possiamo cambiare, non possiamo allontanarci da ciò che siamo, finché non accettiamo fino in fondo ciò che siamo. Allora sembra che il cambiamento avvenga quasi inavvertitamente. […] Più mi sforzo di essere semplicemente me stesso in tutta la complessità della vita e mi sforzo […]