Il malessere cronico che prima o poi ognuno di noi sperimenta nella propria vita è dovuto allo stress delle nostre giornate o ad altro? Tutti siamo stressati e anche noi, probabilmente, abbiamo vissuto periodi in cui eravamo più o ugualmente sotto pressione per questioni personali o lavorative. Eppure non avevamo questo malessere che non ci […]
La Mindfulness è la capacità di portare la nostra attenzione, con intenzione, al momento presente, con atteggiamento gentile e non giudicante. La definizione di Jon Kabat-Zinn è ripetuta ogni giorno nei corsi di Mindfulness che si tengono in tutto il mondo. Per esperienza, ho constatato che una parte di questa definizione viene spesso dimenticata ed […]
“Se penso che solo 24 ore fa ero…” “Esattamente una settimana fa stavo facendo…” Quante volte ci capita di avere questi pensieri, tornando alle vecchie abitudini, al rientro dalle vacanze? […]
Oggi è Ferragosto e per la maggior parte di noi questa data coincide con l’idea di vacanza. Alcuni sono nel pieno del loro periodo di ferie, altri intravedono l’inizio, altri ancora la fine. Anche per chi si trova a pianificare le vacanze in momenti diversi, spesso la giornata di Ferragosto è vista come una pausa […]
Fare spazio dentro noi stessi: cosa significa? Cosa significa meditare per fare spazio alla creatività, a nuove idee, ad una nuova energia? Possiamo cogliere l’occasione in questi giorni di vacanza […]
Ho la fortuna di osservare tutti i giorni Madre Natura nel mio giardino di casa: è affascinante vedere la convivenza tra merli, passeri, tortore e un coniglio, l’ultimo arrivato. In questi giorni ricevo quotidianamente immagini meravigliose di paesaggi di montagna e vedo bambini, […]
Meditare o praticare la Mindfulness è di frequente fonte di scetticismo riguardo il risultato finale. Giustamente. Il risultato che ci si pone spesso è tanto semplice quanto inarrivabile, almeno nel breve periodo. Rilassarsi. […]
Qualche tempo fa ho letto un simpatico assioma. L’umanità si divide in due tipi di persone: quelli che leggono il libretto delle istruzioni e quelli che non lo leggono. Dopo avermi strappato un breve sorriso, la riflessione è riemersa, più profonda e sottile, settimane dopo. Ieri, insieme con Stefano Bettera e altri amici, ho avuto […]