“Se penso che solo 24 ore fa ero…” “Esattamente una settimana fa stavo facendo…” Quante volte ci capita di avere questi pensieri, tornando alle vecchie abitudini, al rientro dalle vacanze? […]
Categoria: Coaching
Giuseppe Coppolino blog categoria Coaching. Mindfulness Counseling Mindful coach libro A mente serena. www.giuseppecoppolino.com
“A settembre…”: 5 libri per coltivare la nostra intenzione
Oggi è Ferragosto e per la maggior parte di noi questa data coincide con l’idea di vacanza. Alcuni sono nel pieno del loro periodo di ferie, altri intravedono l’inizio, altri ancora la fine. Anche per chi si trova a pianificare le vacanze in momenti diversi, spesso la giornata di Ferragosto è vista come una pausa […]
Fare spazio dentro di noi: 7 passi mindful per la tua vacanza
Fare spazio dentro noi stessi: cosa significa? Cosa significa meditare per fare spazio alla creatività, a nuove idee, ad una nuova energia? Possiamo cogliere l’occasione in questi giorni di vacanza […]
Famiglia allargata: 5 idee di Mindfulness per il non-genitore
Oggi è il compleanno di mio padre. Per festeggiarlo e per celebrare ciò che mi ha trasmesso, ho pensato di raccontarvi come la Mindfulness mi ha aiutato nella mia esperienza di non-padre. Non-padre è una definizione che ho coniato per spiegare la mia condizione di non-genitore; non ho figli miei […]
Meditare? Non riesco! 5 ostacoli e come superarli
Meditare o praticare la Mindfulness è di frequente fonte di scetticismo riguardo il risultato finale. Giustamente. Il risultato che ci si pone spesso è tanto semplice quanto inarrivabile, almeno nel breve periodo. Rilassarsi. […]
La motivazione: perché meditiamo? E perché no?
Qualche tempo fa ho letto un simpatico assioma. L’umanità si divide in due tipi di persone: quelli che leggono il libretto delle istruzioni e quelli che non lo leggono. Dopo avermi strappato un breve sorriso, la riflessione è riemersa, più profonda e sottile, settimane dopo. Ieri, insieme con Stefano Bettera e altri amici, ho avuto […]
La distrazione è la guida verso la consapevolezza
Alzi la mano chi non ha mai provato la frustrante sensazione di provare a meditare e dopo pochi minuti si è ritrovato letteralmente aggredito da una quantità insopportabile di pensieri. Talvolta ci è capitato di vivere una tale situazione […]
La pratica: potrei ma non voglio?
La pratica come scelta di vita. Quante volte ci diciamo: “Vorrei poter andare in palestra almeno una volta la settimana, ma non posso…” Oppure: “Mi piacerebbe mangiare più sano ma non ce la faccio…” E ancora: “Quanto vorrei potermi rilassare leggendo un libro ma non trovo mai il momento…” […]